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一到考试就紧张”如何克服

日期:2020-06-30 10:51作者:郑州英才驾校阅读数量:
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在驾考时候一到科二科三考试时候经常会听到学员抱怨:“怎么办,要考试了,睡不着”,然后一到考试就挂科了,归总来还是因为太紧张导致挂科。小编郑州学车想说的:其实,考试紧张是有原因的。只有了解紧张背后的原因且对症下药,才能有效克服“考试紧张”
1
技术不熟,考试没底
解决方案:在临近考试的前几天,抓紧这几天查漏补缺,突破短板。要有目的去加强锻炼,考前在脑子里进行回顾流程,理清思路也等于给自己吃颗定心丸。
2
过多担心,压力太重
解决方案:如果在考试前自己给考试结果过多假设,比如担心抽到“坏”的车,担心犯错误,担心挂科,其实这样反而会影响考试发挥。 想太多没什么益处,要集中精力在考试中,但没关系,反正有4次机会,应该熟悉环境。
3
场地不熟,缺乏状态
解决方案:由于对考场环境的陌生,因为不可控的外部因素,会滋生一系列恐惧也是可理解的,所以如果学员想要把恐惧弱化,最有效的方法是去真正的去熟悉环境,适应氛围。
4
易受干扰,自乱阵脚
解决方案:对于那种容易受影响的类型的学员,要给自己尽量创造出了一个少受干扰的环境。在候考场里回避应考人员的议论;考试时也不要通过考官的表情去推测其态度,给自己加戏,瞎紧张。

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